Page 17 - JOBS-KOMPAKT NORD
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09. Okt. - 22. Okt. 2018 Junge Karriere
Jobwoche.de 17
t t Alle Lehrbücher im Blick - als Tipps & Tricks
studentische Hilfskraft wie
Jakob Kemper muss man sich
mit der Literatur für ein Seminar
auskennen. FOTOS (2): JUDITH
MICHAELIS/DPA-MAG Mit Energiekonto für mehr
Zufriedenheit im Job sorgen
Selten macht die Arbeit nur Spaß. Manche Tätigkeiten im Job
nerven einfach nur. Oder man übernimmt sich. Der
Buchautor und Führungskräfte-Coach Steffen Kirchner
spricht von einer Energiebilanz und vergleicht sie mit einem
Konto auf der Bank. «Wer sein Energiebudget ständig über-
zieht, rutscht leicht in eine Art emotionale Insolvenz - und
fühlt sich überfordert.» Zeit, das Energiekonto wieder aufzufül-
len. «Doch manche Menschen müssen erst lernen, Zeit für sich
einzuplanen und öfter nein zu sagen.» Häufig helfe es dann, eine
Energiebilanz aufzustellen: «Teilen Sie dafür ein Blatt Papier in
zwei Hälften. Schreiben Sie links alle Energiekiller auf - also was
Sie im Job ärgert, nervt und Ihnen Angst macht», rät der
Persönlichkeitstrainer. «Nach drei Minuten widmen Sie sich der
rechten Seite. Dort schreiben Sie alle Energiegeber auf, die Ihnen
spontan einfallen - was Sie im Beruf begeistert, motiviert, freut.»
Dann folgt die Bewertung: Wie viel Energie geben oder nehmen
einem die einzelnen Punkte? «So bekommt man schnell ein
Gefühl, wo man steht und was einem Energie raubt», sagt
Kirchner. Es wäre wünschenswert, dass die positive Seite deutlich
Wer später in der Wissenschaft in eine klassische akademi - im Plus liegt. Das sei selten der Fall - also zunächst die
arbeiten möchte, fährt mit sche Karriere», sagt Stefan Energiekiller reduzieren. Kirchner nennt Beispiele: «Nervige
einem Job an der Universität Grob vom Deutschen Studen - Kollegen abwimmeln, die einem immer nur ihre Probleme
richtig. «Das ist der Einstieg tenwerk. erzählen. Aufgaben abgeben, für die andere zuständig sind.
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